艾护健康灸享未来，让艾走进千家万户。

外国记者眼中的中医药：

一带一路国际合作高峰论坛圆满闭幕，这场高逼格的峰会，看起来离你很遥远，其实与你的生活息息相关，特别是在医疗健康方面。

在“感知中医世界行”活动上，来自39个国家的42位媒体记者就纷纷体验了中医的魅力，并表达了自己的感受。

“这是我４年来第一次感觉好多了。”经过针灸后，《印度快报》记者艾普瓦欣喜地发现，长期跑新闻引发的足跟疼痛问题得到了缓解。

肯尼亚广播集团的埃里克：医生能看出我缺乏睡眠，建议我多休息、多锻炼。她说得很对。我们国家都是以西医为主，我觉得能有西医之外的另一种选择是很好的。我希望我们国家对中医感兴趣的年轻人，能来学习并把中医带回去。”

来自苏丹通讯社的穆斯塔法，他坐在椅子上，两个膝盖下方各贴了一个艾灸。“我本来肚子有点不舒服，医生刚才给我艾灸，让我感觉好多了。我认为和西医相比，一些中医治疗方法更方便易用、更便宜、副作用更小。”在体验艾灸之后，他提出请医生为他把脉。

“我由于长期伏案工作背部僵硬，晨起时特别严重，完全弯不下腰，右手也无法弯曲。”这是柬埔寨国家电视台记者卡内卡第一次尝试针灸，她惊奇地说：“感觉沿脊柱往下有一种温热感，背部和颈椎的僵硬感有所缓解。”

“医生，我在大巴上吹空调睡觉时间长了，脖子疼，您能帮我扎一针吗？”来自巴基斯坦的记者莱扎也马上围了上来。

“我有义务向民众介绍中医药。”毛里求斯国家电视台记者蒂里说，繁忙的工作让毛里求斯一些民众处于亚健康状态，需要中医药调理，中医药在该国越来越受欢迎。

在参与完体验后，许多记者都表示，过去对中医了解不深，这次体验后发现中医疗法很有效，以后还要多尝试。

中医药走出国际范势不可挡

健康不分国界，健康也不分肤色，也没有权位的高低，中医药在防治慢性病、重大疾病有着特殊的力量。

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到2020年，中医药将注册100种中药产品，与沿线国家合作建设30个中医药海外中心，建设50家中医药对外交流合作示范基地，颁布20项中医药国际标准。让沿线民众广泛认可中医药医疗与养生保健的价值，更多国家承认中医药的法律地位，让中医药与沿线合作实现更大范围、更高水平、更高层次的大开放、大交流、大融合！

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据央视报道，目前，中医针灸项目在国际上是认可度最高的，而且已有18个会员国将针灸纳入医保体系，可以说针灸是中医界的拳头产品！针灸属于经络养生其中之一，俗话说经络不通，生百病，可见经络疏通是相当重要的。

但经络养生绝非仅此一种方式，其他的推拿、拔罐、刮痧、艾灸、火疗、按摩等治疗方式也势必会走向国际的舞台，只是需要时间的检验和推广普及。相信随着一带一路的深入发展，更多的沿线国家会被更多的“中医方案”所吸引和受益。

下面给大家介绍几个用艾灸疏通经络的方法：

气堵了——气郁！

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。

艾灸膻中穴

缓解心悸、焦躁

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

血堵了——血淤！

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

还有重要的大蒜，可别忘了！道医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。

艾灸合谷穴

稳血压，增强免疫力

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。

抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

湿堵了——湿邪！

有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

艾灸足三里穴

促进代谢，调理肠胃

膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

热堵了——热毒！

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

道医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。

艾灸曲池穴

疏风清热，防掉发

在手肘关节弯曲凹陷处。

艾灸曲池穴可以抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。

寒堵了——寒邪！

过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

艾灸内关穴

调节自律神经、解除疲劳

位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：艾灸它帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。

历史的车轮在前进 ，打点滴的时代已经结束，中医不可能完全替代西医，但中医的崛起势必会结束西医用手术刀统治世界的时代，因为中医的特色是治末病，防患于未然。养生保健才是健康的大本营，防病的意识才是任何疾病的天敌！

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